Samantha Muna

Fantastisk oplevelse: Utrolig dygtig og kompetent. Giver tilpassede øvelser til at hjælpe med det du har brug for at styrke. For mig har jeg haft brug for at styrke min ryg og jeg kan allerede mærke en forskel.

Fantastisk oplevelse: Jeg er meget glad for mit forløb, efter en svær graviditet og fødsel. Jeg har fået mere bevidsthed om min krop og mine problemområder og ved hvordan jeg kan arbejde videre. Jeg tror det godt løbende at tage sådan et forløb, for at mærke sin krop,

Fantastisk oplevelse: Samantha is a fantastic and enthusiastic Pilates instructor who genuinely cares about your progress. She tailors each session to meet your specific needs and goals and pushes your further. The past 3 months have flown by. Highly recommended!

Fantastisk oplevelse: Jeg kan kun anbefale og kaste sig ud i pilates hos Samantha. Hun skaber et trygt rum, med fokus på teknik, udvikling og den enkelte, som har givet mig blod på tanden, lyst til at træne og en kropslig frihed jeg før kun turde drømme om. Jeg har tidligere spillet en del badminton, og har siden jeg stoppede for mange år tilbage, forgæves ledt efter en træningsform, som gav mig lyst til at komme afsted og hvor jeg samtidige kunne mærke jeg fik mere end bare god samvittighed ud af det. Dertil blev jeg i sensommeren ramt af en bagvedkørende bil, som resulterede i et mindre piskesmæld i den øvre del af min ryg og nakke. Med et stillesiddende arbejde og en del fritidshobbyer, som også er stillesiddende (fx keramik), besluttede jeg, at jeg gerne ville styrke min core, samt blev mere smidige. Ja faktiske bare i det hele taget gøre noget godt for min krop og led, også på den lange bane. Jeg faldt tilfældigt over Samantha på instagram, og skrev hurtigt til hende og fik en samtale. En uge eller to efter havde jeg min første time, og siden er jeg kommet hos Samantha 2-3 gange om ugen på både duo, trio og 1:1 – og der er ingen tvivl om at jeg har fået alt det jeg søgte. Jeg ser frem til alle træninger, og går altid derfra med meget mere energi. Derudover har jeg fået en helt anden kropsbevidsthed, kommet helt af med spændingshovedpiner og ondt i lænden, som jeg tidligere har haft problemer med. Og mit piskesmæld, det har jeg nærmest ikke mærket siden en lille månedstid / halvanden efter jeg startede hos Samantha. Kort sagt, så føler jeg en helt anden frihed i min krop. Og når det kommer til hvilket forløb der er bedst, så elsker jeg den kombination jeg har. Jeg har aldrig en oplevelse af at min træning ikke er målrettet det mål og ønske jeg har, og som jeg løbende har vendt med Samantha. På vores 1:1 er der øvelser eller teknik, som dyrkes mere med særligt fokus på lige mine udfordringer eller ønsker, men på både duo og trio tilpasses øvelserne så de passer til den enkelte af os, og så det bare en kæmpe motivation og se hvor langt man kan komme.

Fantastisk oplevelse: Jeg har nu gennemført et trio-forløb hos Samantha, og det har været den bedste investering. Jeg kom til Samantha med ondt i lænden og en fysioterapeut, der havde sagt, at jeg ikke havde kontakt til mine dybe mavemuskler, så det var det, jeg ønskede at forbedre. Det jeg har mærket størst forskel på i forløbet er kontakt til og styrke i core samt mobilitet og kontakt til ryggen. Jeg kan bevæge min rygrad med større kontrol og mobilitet, og jeg kan rent faktisk mærke og bruge min core aktivt nu. Samtidig er Samantha virkelig opmærksom på én undervejs, hun lærer hurtigt en at kende og giver personlig feedback på hver eneste time. Man føler sig tryg i kompetente hænder. Hun er god til at variere, så ingen timer er ens. Jeg har lært rigtig meget om min krop i de sidste 12 uger som jeg kan tage med videre og bygge ovenpå.

Fantastisk oplevelse: Samantha er en virkelig god pilates instruktør, under mit forløb fik jeg en meget bedre holdning i kroppen og fik en masse værktøjer til min træning ved siden af hendes meget flotte studie ✨

Fantastisk oplevelse: Jeg er træningsvant, men følte at jeg havde behov for at få “finpudset” mine teknikker. Mine mål var blandt andet at opnå større kropsbevidsthed, større mobilitet og en rankere holdning. Det har jeg opnået. Efter at have deltaget i både individuel træning og StrongDynamic8 føler jeg mig klart stærkere og mere smidig. Jeg har fået et stærkt fundament for at indarbejde de nye teknikker i min øvrige træning på egen hånd og på hold. Det særlige ved Samanthas træning er at hver eneste træningstime er unik og bliver tilpasset deltagernes individuelle behov. Samantha er meget kompetent og inspirerende og har altid en kreativ løsning og en pædagogisk forklaring, når nye teknikker skal indøves. Kæmpe tak Helle, 62 år, konsulent i faglig organisation

Fantastisk oplevelse: Jeg kan varmt anbefale Samanthas lyse og intime Pilates studie i Bredgade 73. Samantha underviser med høj faglighed og positivt nærvær. Allerede få uger inde i forløbet på StrongDynamic8 kunne jeg mærke tydelig forskel i min krop. Både en større kropsbevished i dagligdagen, en mere fleksibel ryg og lænd samt en indre styrke, som er svær at beskrive med ord. Der er også kommet styr på mit slidte knæ, så det er bare win-win og min bedste egen omsorg.

Fantastisk oplevelse: I used to bike a lot and to be honest only tried Pilates out of desperation following a knee injury. After only one month I’m pain free and back on my bike but not quitting Pilates. Working out with Sam is a lot of fun