Max Ravn - Smertefrihed og Personlig træning

Fantastisk oplevelse: Max var så sød at hjælpe mig med et genoptræningsforløb, på et tidspunkt hvor jeg var max frustreret over ømhed i lænden. Her et halvt år senere er jeg ikke længere øm og jeg er glad for den tid jeg havde hos Max. Max er en kompetent træner, der gerne går den ekstra mil for at hjælpe dig, og jeg er super glad for, at han var den første personlige træner jeg fik kontakt med. Varm anbefaling herfra.

Fantastisk oplevelse: Jeg begyndte at træne med Max for et måneder siden, og det har været en mega fed oplevelse allerede fra starten. Mit mål er at forbedre min styrke og tabe mig i fedt % , og med Max hjælp har jeg set store forbedringer i begge dele. Han pusher mig at løfte tungere end jeg tror jeg kan, og resultaterne kommer hurtigt. Max er meget engageret og professionel og alle de smerter i f eks ryg jeg havde i starten, er gået væk pga en et godt mobilitetsprogram han også givet mig. Han tilpasser hurtigt hver øvelse til lige mine behov og udfordringer. Max er en meget rolig og behagelig person og det er en fornøjelse at træne med ham. Jeg kan kun give ham mine varmeste anbefalinger! En mega dygtig trænere så 5 stjerner her fra! :-)

Fantastisk oplevelse: Gick till Max i tre månader och är supernöjd. Lyckades få en vardag med träning och mobilisering och har haft kul på vägen. Max är pedagogisk och duktig och du känner dig både sedd och hörd. Rekommenderar starkt!

Fantastisk oplevelse: Den bedste gave jeg har givet mig selv, er et træningsforløb hos Max. Rehabilitering på højt plan.

Fantastisk oplevelse: Max er en virkelig dygtig, motiverende, kompetent og sød træner. Jeg har på få uger lært en masse nye øvelser og kan allerede se, hvor meget godt det gør for mig. Hermed en kæmpe anbefaling af Max som træner :-)

Fantastisk oplevelse: Jeg har det seneste år forsøgt at kæmpe mig ud af en skulderskade fra min sport som volleyspiller på eliteplan. Der har både været fysser, scanninger og behandlinger indover, men fik mig ikke rigtig i mål. Max går mere holistisk til værks og kigger på hele kroppen, ens bevægelsesmønstre og hvordan musklerne arbejder eller ikke arbejder sammen. Det var en game chancer for mig! Han har både hjulpet mig til bedre bevægelighed i skulderen og en stærkere krop som helhed. Hans arbejde med skræddersyede programmer, der kan tilpasses en travl hverdag, kompentente vejledning og fokus på detaljerne er en super kombination og svær at finde andre steder. Stor anbefaling!

Fantastisk oplevelse: Max has been a great personal trainer, helping me to rehabilitate after my injuries. The communication has been timely and pleasant, and I feel like I am really doing the best to recover while maintaining fit. As a crossfitter, I have also enjoyed optimising the technique of some advanced crossfit movements. I would really recommend!

Fantastisk oplevelse: Max er på alle punkter en rigtig dygtig- og kompetent personlig træner, hvor fokussen på teknik- og smertefri træning er udgangspunktet. Kort sagt, kan man forvente at møde en personlig træner der giver en redskaber der kan bruges - ikke bare på den korte bane - men især på den lange bane hvis man vil træning seriøst. Max er walk the talk!

Fantastisk oplevelse: Max er en super behagelig og rolig fyr. Han er en rigtig nørd. Han har styr på anatomien og de komplicerede interaktioner mellem muskler led og sener. Ham vel jeg helt sikkert bruge i mine videre bestræbelser på at opfylde mit potentiale Max er en super behagelig og rolig fyr. Han er en rigtig krops-nørd. Han har styr på anatomien og de komplicerede interaktioner mellem muskler, led og sener. Ham vil jeg helt sikkert bruge i mine bestræbelser på at opfylde mit potentiale. Max holder det han lover! Max’ opslag om en smertefri virkelighed på SOME fik mig til at opsøge ham. Min forventning var, at vi kunne finde læsning på mine smerter i lænden. Men der viste sig, at Max er så meget mere. Jeg har haft mange forsøg hos kiropraktor, fysioterapeut, læger. Jeg har gået til bidt SDS og fået nåle og massage. Der har ikke været nogen lindring. Max viste mig nogle øvelser, som fik henledt min opmærksomhed på, at min kropsholdning og mit tilt i bæknet kunne være årsagen til smerterne. Max tog udgangspunkt i den træning, som jeg elsker. Han udarbejde et program, som arbejder med min krop samtidig med, at jeg blev bedre til min sport. Nu er jeg næsten smertefri. Og samtidig i bedre form end før. Mikkel.

Fantastisk oplevelse: Max er en fremragende coach, der forstår at bygge programmer og forløb, der resulterer i en tydelig udvikling, der giver styrke og energi både i hverdagen og i træningslokalet. Max har en omfattende viden om træning og fysiologi og forstår at tilpasse øvelser, så man opnår maximalt udbytte samtidig med at det er sjovt at træne. Max har en meget professionel tilgang og jeg kan varmt anbefale Max som health coach pg personlig træner.

Fantastisk oplevelse: Jeg har trænet med Max i 2 måneder nu, og jeg er stærkt tilfreds. Aldrig prøvet personlig træning før, men tænkte det skulle være året jeg ville sætte skub på træningen. Trænede konsekvent før, men at have en coach på sidelinjen har hjulpet gevaldigt. Hvor jeg før støtte ind i problemer tit og ikke kunne overskue at researche hvad jeg skulle, har jeg nu en livlinje der kommer med indspark, og laver om i programmet om nødvendigt. Jeg havde lidt en ide om at jeg skulle hive fat i ham når jeg havde brug for hjælp, men Max tager tit fat i mig. Hvordan gik træningen, hvordan er knæsmerterne, skal vi lige tage opkald osv. Utrolig værdifuldt i en travl hverdag hvor jeg ikke selv får det gjort. Max sikrer at jeg har fremgang med programplanlægningen, og retter min teknik og udfordrer mig med nye øvelser jeg synes er spændende når vi mødes. Til andre der ikke ved om sådan en investering er det værd for dem, når de jo bare kan finde alt gratis på nettet, så kan jeg sige det gør en kæmpe forskel at have en personlig træner.

Fantastisk oplevelse: Max hjalp mig med og få succes med min træning Som smerte patient pga fibromyalgi psoriasis gigt og diskusprolapser i nakke og lænd har jeg i mange år prøvet flere forskellige fysioterapeuter og træningformer uden bedring . Allerede efter få ganges træning med Max kunne jeg mærke bedring med færre smerter mere smidighed og styrke med simple øvelser jeg også kan træne hjemme, selv på de dage hvor smerterne er værst. Med sin holistiske tilgang, og store viden har Max formået at give mig gnisten tilbage. Max er et meget motiverende positivt smilende menneske, med stort overskud Jeg kan varmt anbefale Max’s træning til alle uanset behov.

Fantastisk oplevelse: I train in Max's classes at Hive on Østbanegade. Max has a very broad knowledge on all things relating to physical training, not just the training in itself. I've had issues with both shoulder and wrist ligaments which Max has not only been able to adress during training, but also helped vastly improve the condition of. Furthermore, Max is super nice and very motivational! I can strongly recommend Max, almost regardless of your end goal.

Fantastisk oplevelse: Kæmpe anbefaling her fra Max er super dygtig og møder dig hvor du er i din træning, har styr på sine ting, super rar og professionel og tar hensyn til dine skader så kæmpe kæmpe anbefaling her fra mig

Fantastisk oplevelse: Max top PT in Copenhagen. Very dedicated to his clients. The right guide to reach your fitness goals.

Fantastisk oplevelse: Max is a dedicated fitness and health professional. I enjoy our company's workout with him every week. What I really like about Max is that he focuses on fitness aspects as Mobility, Strength, Agility, Endurance, and so on. I for one has trained for years, and realized with him that I need to work on my hip and ankle mobility, and that's exactly what I am doing. I would definitely recommend Max for a guidance as a coach.

Fantastisk oplevelse: Der har været en god oplevelse for KOSMOS team. Max er en dygtig PT, og vi forbedrer meget i vores træning. Jeg og hele teamet er glade!

Fantastisk oplevelse: I have trained with Max over the summer in a weekly group session. Max was excellent at catering to different levels in fitness and keeping everyone engaged. All sessions were very structured and provided a complete workout with lots of variety. I would highly recommend Max for any level of training for anyone looking for a fun and engaging session.

Fantastisk oplevelse: Max er rigtig dygtig til individuelt, at korrigere på detaljerne for individet, uagtet personernes vægt/højdeforskel/skader/osv. Altid positiv, smilende og hjælpsom. Legendarisk musik-smag er vigtig og den evne besidder Max heldigvis også. Hvis man har et teknisk spørgsmål til nogle af øvelserne, så har Max svaret, det er min personlige erfaring. Sezer.

Fantastisk oplevelse: Max is a top-notch personal trainer who truly understands how to inspire and challenge clients. His commitment to customizing workouts, combined with a motivating and supportive approach, sets him apart. Working with Max has not only improved my fitness levels but also instilled a genuine passion for a healthy lifestyle. I can't recommend him enough for anyone looking to achieve their fitness goals

Fantastisk oplevelse: Max er en super kompetent coach, som jeg har haft stor glæde af at stifte bekendtskab med. Jeg døjer hver dag med smerte/ømhed i ryggen, og jeg har gået til meget fysioterapi uden nævneværdig bedring. Intet har hidtil hjulpet så meget som regelmæssig træning under Max's kyndige programlægning. Desuden en sportsmassage eller to, hvor Max deler flittigt ud af sin dybe anatomiske viden, som for mig er et stort plus, da det hjælper mig til at forstå, hvorfor min krop opfører sig, som den gør.

Fantastisk oplevelse: If you are looking for a professional that is truly committed to his career, then Max is your guy! He is an awesome coach, knows exactly what kind of exercises are best for you and your needs. Since day one I’ve had a wonderful time training with him. I totally recommend him! ✨✨✨✨✨

Fantastisk oplevelse: Picking Max as my coach realy changed everything to me. He is a very dedicated professional, fully commited to his clients needs. He is always very detailed, and alway push me to do better, which i think it's essential to have results. With less than 2 months of workout, i can already see big improvements: in my posture, my level of energy, and of course on my body.

Fantastisk oplevelse: Max er en meget seriøs, erfaren og kompetent coach der lytter til mig som klient og min målsætning med træningen. Max tillbyder skræddersyet coaching og jeg kan mærke at hans erfaring indenfor forskellige former for sport/træning gør at jeg som relativt erfaren føler mig både tryg, udfordret og motiveret og jeg rykker mig hele tiden!

Fantastisk oplevelse: Jeg har i mange år døjet med følgeskader fra sport, ulykker og stillesiddende arbejde. Bl.a. haltede jeg i længere perioder og blev gradvist stivere og svagere i benene og ryggen. På kun 4 sessioner forsvandt min halten og jeg mærker en kontinuerlig gradvis forbedring i styrke og smidighed, som jeg ikke har kunnet få med andre træningsformer. Max har en sjælden evne til at kigge ens svagheder ud og implementere øvelser, der sætter ind hvor problemerne er størst. Han har et lunt, roligt og venligt sind og får en til at yde sit bedste, uden militant råberi. Jeg har aldrig svedt så meget, som til Max’s træning, men kommer fra træning med en bedre følelse i kroppen end da jeg kom. Det bør nævnes at jeg er 58 og ikke havde forventninger om så stor og hurtig en fremgang i min fysiske og psykiske tilstand. Jeg kan varmt anbefale Max som fysisk coach.

Fantastisk oplevelse: Har haft en skulderskade gennem 12 år, som nu hverken gør ondt eller volder problemer. Helt fantastisk! Derudover er jeg selvfølgelig også blevet stærkere. Udover at skabe gode resultater er Max rigtig god til at motivere til træningen og meget opmærksom på om øvelserne bliver lavet korrekt - hver gang og ved hver øvelse. Jeg har 100% tiltro til ham og kan varmt anbefale ham.

Fantastisk oplevelse: Engageret, passioneret og vel vidende coach der virkelig kommer i dybden og formår at få en med på et hvert niveau! Kan varmt anbefale Max til en hver der har et mål om at komme i bedre form, blive stærkere eller bare få en sundere livsstil

Fantastisk oplevelse: Efter mange år med stillesiddende arbejde har jeg har haft diverse bøvl med kroppen herunder den kendte ondt i lænden. Max' opgave var at give mig styrke og bevægelighed. Det er lykkedes til fuld tilfredshed med synlige resultater på kropsholdning og velbefindende efter få uger. Træningen har været let at gå til og udføre efter gode instrukser fra Max. At balance karriere, familie og træning er ikke altid nemt, men Max har sammensat et overskueligt og effektivt program der er let at passe ind i løbet af ugen.

Fantastisk oplevelse: Jeg er virkelig kræsen med hvem der får lov at hjælpe mig - men Max har min fulde tillid og anbefaling. Jeg har mange års træning, viden, erfaring osv. i rygsækken selv, men hjælpen fra Max har hjulpet mig tilbage til legen ved bevægelse efter at have været hårdt ramt af stress og en krop mærket af overtræning fra tidligere. Max møder dig - der hvor du er og støtter op med den hjælp du har brug for på en virkelig kompetent måde. Og han kommer med dybdegående viden og sparring. Hvilket der i min verden er alfa og omega, når man arbejder med kroppe og mennesker. Kæmpe anbefaling!

Fantastisk oplevelse: SMERTEFRI EFTER SYV ÅR. Jeg har lige gået gennem Tivoli med min nevø i seks timer, været seks dage til LARP og til Depeche Mode koncert uden at få de voldsomme smerter i nedre venstre lænd, som jeg har haft periodevis de sidste syv år, hver gang jeg har siddet eller stået meget. Efter læger, røntgen, ultralyd og fysioterapeut havde jeg vænnet mig til bare at få ondt og ligge ned en dag, for selv ikke receptpligtig medicin kunne hjælpe. Startede med at træne for halvandet år siden, og det hjalp lidt ... Men så løb jeg tilfældigvis ind i Max, som mente, at det kunne gøres bedre. Og det kunne det! Vi har nu været i gang siden starten af juni, og der skal arbejdes, jeg træner hjemme, i fitnessrummet og med ham een gang om ugen, nye øvelser og sved på panden(!), men det virker! Og mit humør er tydeligt påvirket af, at jeg kan opleve smertefrihed. Så hvis du har bakset med ondt et sted, og er villig til at arbejde hårdt og fokuseret, så er Max dygtig, professionel og en stor hjælp.

Fantastisk oplevelse: Jeg kan varmt anbefale Max som personlig træner til andre der som mig, ønsker at forbedre sin mobilitet og afhjælpe skader som overbelastning eller lignende. Han har været en uvurderlig ressource i min træningsrejse og har hjulpet mig med problemer med smerter og gener i min skulder og albue, samtidig med at han har tilpasset træningen til mine individuelle behov og mål. Dette har hjulpet mig med at kunne fortsætte min fritidsaktivitet (klatring). Max er som person motiverende og støttende, hvilket gør trænings sessioner med ham sjove og inspirerende.

Fantastisk oplevelse: Jeg er en tidligere elitesportsudøver over 40 og havde brug for hjælp til at håndtere skavanker og finde tid til træning. Max har været intet mindre end fantastisk som personlig træner. Hans ekspertise i funktionel træning og optimal bevægelse har forbedret min styrke og reduceret smerter. Han har også hjulpet mig med at inkorporere sunde vaner i min travle hverdag. Resultaterne har været virkelige gode - jeg føler mig mere energisk, og min kropsholdning er forbedret. Jeg kan varmt anbefale Max til alle, der søger at forbedre deres fysiske og mentale velvære. Tak for at transformere mit liv!

Fantastisk oplevelse: Max har hjulpet mig til at få bedre forståelse for hvordan træning kan gøres overskueligt og kan implementeres i en travl hverdag. Jeg følte at jeg under hele forløbet blev hørt og der var forståelse for de problematikker jeg kom ind med fra min dagligdag. Under forløbet blev der taget højde for nogle små skavanker, og de er helt væk nu! Et forløb hos Max kan ikke anbefales nok!

Fantastisk oplevelse: Mit forløb med Max har været meget givende og professionelt. Han har været rigtig god til at lytte til mine ønsker og mål, og han har formået at lave et skræddersyet forløb til mine behov. Jeg kunne allerede efter 2 uger se resultater og ændringer i min krop, som motiverede mig til at fortsætte den seje kamp. Max formår at gøre træningen sjov og overkommelig, og han motiverer altid en til at yde sit bedste. Hans øvelser, erfaring og engagement gør, at jeg varmt kan anbefale hans forløb herfra.

Fantastisk oplevelse: Max har været god til at give relevante instruktioner på relevante bevægelser, så det har været nemt at forbedre sin teknik. Max har også været behjælpelig til at lave et fokuseret træningsprogram imod personlige mål, som var nemt at følge og gav resultater.

Fantastisk oplevelse: Max.. Jeg hedder René og jeg er 46år. Jeg mødte Max første gang i 2014 til en VL time i den lokale Crossfit box. Siden har jeg trænet under Max’s meget kyndige instruktion, på mange hold som crossfit, styrke og VL træner. Det der klart kendetegner Max best som træner og underviser er; en klart vidne og prof. tilgang til alt hvad han gør og siger. Han trække på stor erfaring fra sin egen lange historik fra flere discipliner, og han er meget opsøgende så han hele tiden udvikler sig. Efter flere år med Crossfit styrke og VL, måtte jeg efter en skulderskade holde en lang pause, og jeg kontaktede Max igen, fordi jeg var kørt fast i genoptræningen. jeg syntes ikke jeg udviklede mig i retning af den tidligere form. Max overtog min genoptræning og han udviklede den i den retning jeg gerne ville formmæssigt, og siden har han lagt programmer og undertiden undervist mig til en skadesfri trænings hverdag. Max programmer er for mig aldrig kedelige og han er super god til at tilpasse dem til mine skiftende fokuspunkter og trænings mængde, og udvikling føler jeg, har nærmest været en garanti. Max får mine bedste anbefalinger.

Fantastisk oplevelse: Max har været fantastisk til at hjælpe mig få det bedste resultat i min træning med både styrke og cardio. God energi og godt selskab hele vejen igennem.