TRILAB.dk

Fantastisk oplevelse: Triatlon er blevet min vej – og Christoffer har været min guide hele vejen. Da jeg begyndte hos Christoffer, havde jeg drømme. Nu har jeg mål – og jeg tror på, at jeg kan nå dem. Det er ikke bare fordi jeg er i bedre form. Det er fordi jeg er blevet en stærkere triatlet – fysisk, mentalt og strategisk. Hver uge er nøje planlagt. Intet er tilfældigt. Der er en rød tråd i både svøm, cykel og løb, og det føles som om hver eneste session bringer mig tættere på det store mål: at stå på startstregen til en Ironman – og tro på, at jeg hører til helt fremme. Christoffer forstår sporten. Ikke bare på papiret, men i praksis. Der er fokus på watt, pace, FTP og laktat – men også på søvn, følelser, hverdag og motivation. Og den kombination er guld værd. Jeg har aldrig følt mig så klar, så målrettet og så tro mod den rejse jeg er på. Og det er i høj grad takket være ham. Hvis du vil mere end bare træne – hvis du vil udvikle dig som triatlet – så kan jeg ikke anbefale Christoffer nok.

Fantastisk oplevelse: Jeg har kontaktet Trilab for at få lavet et træningsprogram til at gennemføre en Triathlon i Swiss i August 2025. Indtil videre har Christoffer formået at lave et program til mig, som har øget min udholdenhed og styrke. Uden at vide det, tror jeg ikke at Christoffer har haft en “ kunde” som har haft samme udfordring som jeg.. Jeg kan kun anbefale Trilab til andre der ønsker en personlig træner.

Fantastisk oplevelse: Det har været en kæmpe tryghed at have Christoffer ved min side frem mod min første Ironman. Han er ambitiøs og stiller realistiske krav, der er tilpasset dig og din situation. Jeg kom som helt ny i triathlon-verdenen, men på bare 8 måneder har jeg rykket mig mere, end jeg turde håbe. Træningen har aldrig handlet om at skulle bevise noget – men om at være vedholdende. Christoffer har haft fokus på processen og bygget min form op trin for trin. Hans støtte og planlægning har gjort, at jeg nu står godt rustet og klar til at tage hul på mit første stævne. Jeg vil klart anbefale Trilab!

Fantastisk oplevelse: Jeg tog i første omgang kontakt til Christoffer som fysioterapeut , da jeg efter besøg hos adskillige fysioterapeuter ikke kunne komme min “løbeskade” til livs. Christoffer hjalp mig hurtigt med at forstå, hvorfra mine problemer opstod, at ordet skade ofte bliver brugt forkert og at kroppen er meget mere kompleks end som så. Jeg havde tidligere dyrket lidt tri for sjov, og gik med tankerne om at tage det mere seriøst, og før jeg vidste af det, fik Chrisoffer overbevist mig om, at jeg da sagtens kunne træne mig op til en hel ironman. Så siden november 24 har Christoffer styret, diregeret og dikteret min træning på fornemmeste vis, hvilket allerede nu har resulteret i en 6 minutters PR på 10 km, en 6 minutters PR på en halvmarathon (sågar sat på en helt almindelig træningstur), et svømmepace der på kort tid blev reduceret med 10 sekunder pr. 100 meter og en FTP der løbende er steget stødt. Christoffer er streng, bestemt og møg professionel (og super nørdet ), men han er på alle måder din bedste ven i sådan en proces, som det er et træne op til en ironman. Han lytter og er modtagelige for nye ideer og inputs, men er heller ikke bleg for at slå dem ned, hvis de ikke gavner det store billede. Men sin egen erfaring fra tri-verdenen og sit professionelle virke som fys, er Chrisoffer på alle måder den ultimative træner, der forstår sig fuldt ud på kroppen og dens reaktioner på træningens belastning og øvrige eksterne faktorer. Mine varmeste anbefalinger til Christoffer, som udover at være en vildt dygtig træner også bare er et helt igennem rart menneske!

Fantastisk oplevelse: Christoffer er en fantastisk coach, som jeg kun kan give mine varmeste anbefalinger. Siden jeg begyndte hos ham, er jeg sluppet af med de smerter jeg tidligere kæmpede med, og jeg løber nu markant hurtigere og er blevet klogere på mit løb og min krop. Hans coaching er struktureret og tilpasset mine behov, og jeg føler mig i helt trygge hænder. Planerne er afvekslende og jeg glæder mig altid til næste tur. Det der virkelig gør forskellen, er hans engagement og nærvær. Han følger tæt med i, hvordan jeg har det både fysisk og mentalt. Der er altid hurtig og kompetent respons, når jeg skriver til ham, og han rækker også selv ud for at tjekke op på, om alt går efter planen. Det er fedt at have en med på sidelinjen som ikke blot deler passionen for løb, men som også støtter og er ambitiøs på mine vegne. Samtidig er det ekstra fedt, at han er fysioterapeut og ved hvordan man skal håndtere eventuelle smerter, så jeg ikke bliver sat ud af spil. Min løbeglæde er nået helt nye højder og ambitionerne er skudt i vejret takket være ham. Han er en super dygtig og engageret coach, der virkelig gør en forskel, og man kan mærke, han brænder for at hjælpe sine atleter med at nå deres mål!

Fantastisk oplevelse: Jeg kontaktede Christoffer tilbage i august 2024 i forbindelse med en drøm om at lave en Ironman. Jeg har aldrig svømmet eller cyklet før, men med et løfte om at tage processen fuldstændig seriøst og at knokle tog Christoffer mig under sine vinger. Det har indtil videre være cirka 9 måneders hårdt, intensivt og veltilrettelagt arbejde - som indtil videre har ført til en +10 minutters pr på maraton distancen, og jeg er sikker på, at han nok skal få skubbet mig gennem både halv og hel Ironman i løbet af sommeren. Christoffer er støttende, dygtig, opmuntrende, streng () og en no bullshit kind of guy. Så altså alt i alt perfekt, hvis man vil kaste sig ud i et sådan et hjernedødt projekt. Han har mine varmeste anbefalinger!

Fantastisk oplevelse: At få Christoffer som coach har været det bedste valg i min udvikling som triatlet. Med struktur, tålmodighed og målrettet sparring fik jeg ikke bare styr på træningen - jeg blev også mentalt klar til at præstere. Programmet er udfordrende, men realistisk og tilpasset min hverdag. På racedagen følte jeg mig stærk hele vejen, og jeg kom i mål under 5 timer på min 70.3 – et mål, der føltes langt væk for bare et år siden. Kan varmt anbefale Christoffer til alle, der vil tage deres triatlon til næste niveau, uanset udgangspunkt.

Fantastisk oplevelse: Jeg har haft Christoffer som løbetræner i det seneste år, hvor målet i første omgang var sub 3 på marathon med behov for at finde 10 minutter på 4 måneder. Det lykkedes perfekt med et helt andet mix af kilometer end jeg selv havde benyttet tidlige. Det gav mod på mere og det endte med 3:09 -> 2:51 på knap et år og i forløbet håndtering af et par skader og optræk til overbelastning. Stor anbefaling!

Fantastisk oplevelse: Jeg havde Christoffer som løbecoach i et år og kan kun give mine bedste anbefalinger til ham. Da jeg startede hos Christoffer var jeg en uerfaren løber og jeg har lært utrolig meget af ham på det år. Både om løb, men er også blevet klogere på min krop og hvordan smerter ikke altid er lig med skade. Det er det geniale ved at have en coach der også er fysioterapeut og derfor også kan give sparring, hvis der skulle opstå smerter eller opstå en skade. Christoffer fik mig i utrolig god form og hjalp mig med at træne op til mine første internationale trailløb i både Østrig og Schweiz. Jeg bruger fortsat Christoffer som fysioterapeut - her er det virkelig rart med en fys der også forstår at man skal kunne præstere som atlet.

Fantastisk oplevelse: Jeg kontaktede første gang Christoffer fra Trilab i september 2020, da jeg havde et mål og en drøm om at køre sub. 10 timer på en Ironman (triatlon). Jeg søgte en træner med et solidt træningsfysiologisk fundament, samt én der havde erfaring med at træne andre atleter til en sub. 10 timer på en Ironman. Det fandt jeg hos Trilab. Desværre måtte jeg undervejs stoppe mit samarbejde med Trilab, da jeg skulle opereres i mine bihuler, samt jeg måtte nedprioritere min træning pga. arbejdet. I august 2022 var jeg igen klar til en træner, denne gang dog kun med fokus på løb, og der faldt mit valg helt naturligt igen på Trilab, da jeg tidligere havde været super tilfreds med Christoffer. Da jeg kontaktede Trilab i 2022, havde jeg en skade i begge mine akillessener, men efter kyndig dosering af træning og relevante styrkeøvelser og udstrækning, er skaden nu helt væk. Jeg sætter stor pris på Christoffers tilgængelighed på Messenger. Han er utrolig flink til at svare på skæve tidspunkter, herunder om aftenen og i weekenden. Derudover er han super god til at tilrettelægge træningen, så den præcist passer til mig og mit liv. Christoffer er utrolig lydhør, men samtidig befriende ærlig og siger gerne nej og sin mening, hvis mine forslag er dumdristige og ikke gavnlig for min udvikling (og det hænder), hvilket giver mig en utrolig tryghed. Christoffer er altid klar til at give kvalificeret sparring og gode råd, hvis jeg henvender mig til ham. Han er også god til at komme med ros, når jeg har brug for det, og et spark bagi når jeg har brug for det. Træningsmæssigt har han fokus på den lange bane og tror ikke på quickfix. I træningen er der stor fokus på at undgå overbelastning og skader. Ligeledes er der ikke kun fokus på det enkelte træningspas, men også på at man skal kunne træne godt næste gang, ugen efter osv. Sidst men ikke mindst er Christoffer utrolig god til at dosere træningen korrekt, så jeg har følelsen af, at jeg sagtens kan gennemføre træningen uden hver gang at løbe mig i hegnet, hvilket er super motiverende, da jeg samtidig kan mærke fremgangen. Jeg kan ubetinget give mine bedste anbefalinger til Christoffer og Trilab.

Fantastisk oplevelse: Jeg har gået i over 3 år uden at kunne løbe. Jeg gik fra at være elite triatlet med mere end 25 timers træning i ugen, til ikke at kunne løbe uden smerter. Jeg holdte pause, var forbi fysioterapeuter, læger, ostepater og i en MR-scanner, uden nogen svar. Jeg havde egentlig givet op, men jeg havde hørt godt om Christoffer, og valgte derfor at køre hele vejen fra Aarhus til Aalborg. Det er jeg utroligt glad for at jeg gjorde den dag idag. Med Christoffers hjælp kom jeg allerede efter en enkelt behandling til at løbe uden smerter, og nu efter 3 besøg kan jeg igen nyde at løbe jævnligt uden smerter. Jeg har efterhånden prøvet lidt af hvert, og jeg er selv lægestuderende, så jeg har trods alt lidt med i bagagen, men Christoffer har været topklasse hele vejen igennem, og jeg køre gerne til Aalborg igen, hvis det blev nødvendigt igen

Fantastisk oplevelse: Jeg tog fat i TriLab for at få et nyt perspektiv og en anden struktur på min træning forud for min første Ironman i 2023. Vi startede med en god forventningsafstemning og gennemgang af min fysik før Christoffer lagde en holistisk plan frem mod IM CPH. I en hverdag hvor jeg har en del rejseaktivitet, har Christoffer altid været tilgængelig og løbende justeret min træning så jeg fik det bedste udbytte. Vi forsætter det gode samarbejde mod hurtigere tider i 2024.

Fantastisk oplevelse: Jeg fik Christoffer anbefalet at en bekendt (triatlet) for næsten 10 år siden: “hvis du skal starte på triatlon, så tag fat i ham her” var beskeden. Der gik 9 år før jeg fik taget mig sammen til at udleve drømmen om tri, og jeg var derfor spændt på om han stadigvæk eksisterede (jeg har hørt at personlige træner ofte ikke eksistere så længe) og ikke mindst om han var stadigvæk var med på “moden” rent træningsmæssigt. Og det er han, efter en samtale med Christoffer var jeg ikke i tvivl, det var ham som skulle stå for min træning. Han er virkelig passioneret, så meget at det smitter, og udover en viden som et leksikon omkring alt vedr. træning, restitution osv, så har han også erfaring, både hans egen erfaring fra triatlon og en stor erfaring med at arbejde/motiverer mennesker. Jeg kom med et ønske om at forbedre mit løb og at gennemføre et triatlon(jeg er helt ny i sporten). Efter 5 måneder forbedrede jeg min maraton tid med +20min. I mit første tristævne vandt jeg min aldersgruppe med +30min og det er ene og alene hans skyld, mit udgangspunkt var kun at jeg skulle gennemføre, men hans passion smitter. Der står på hans hjemmeside at “man skal forvente at arbejde for det” Men det synes jeg ikke er helt retvisende. Selvfølgelig kan enkelte pas være hårde, men jeg har endnu tilgode at få et træningspas som jeg ikke har kunnet gennemføre med en vis portion overskud. Så ligesom for 10 år siden er det nu min tur til at sige: hvis du vil noget med din træning, så er Christoffer og trilab.dk stedet du skal gå hen.

Fantastisk oplevelse: I en travl hverdag med familie, børn, fuldtidsarbejde, venner, en kæreste der også kører efter en træningsplan, var det vigtigt i mit valg af coach, at finde en, som kan matche ovenstående med en en semi-ambitiøs træningsplan. Det har jeg fundet i Christoffer, som formår at skabe en struktureret træning, der gør mig til en stærkere, bedre og mere komplet triatlet. Han lytter til min ønsker, behov og muligheder og formår at strikke en solid plan sammen. Jeg glæder mig til vores fortsatte samarbejde.

Fantastisk oplevelse: Christoffer Lund er en dygtig og ambitiøs coach der formår at rykke dine grænser, uanset om du har store eller små mål. Han fik mig klar til min anden Ironman trods en masse små skader, dertil formåer han at få træningen til at passe ind i din travle hverdag, så man kan få det hele til at hænge sammen.

Fantastisk oplevelse: Da jeg efterhånden var træt af at pådrage mig småskader af løb, besluttede jeg at starte hos Christoffer – noget jeg på ingen måder har fortrudt. Med stor kompetence og dygtighed har Christoffer hjulpet mig videre, og jeg kan kun give Christoffer de bedste anbefalinger. Christoffer har en høj faglighed, og han leverer altid en spændende og varieret træning, som tager udgangspunkt i det langsigtede mål og er tilpasset hverdagen, eventuelle småskavanker, mit niveau mm. Jeg er aldrig i tvivl om Christoffers måde at planlægge min træning, og jeg har allerede rykket mig langt mere end jeg turde håbe på. Christoffer er enormt ambitiøs og han er ikke bleg for at sige det højt, hvis han mener, at barren bliver sat for lavt. Derudover er han opmærksom på mennesket bag, og han formår at ramme den svære balance mellem at stille benhårde træningskrav og motivere. Han ved både hvornår, der er behov for et spark bagi, en sjov bemærkning der presser 10% mere eller et klap på skulderen for godt arbejde. Det gør, at jeg altid føler mig set, taget alvorligt og imødekommet.

Fantastisk oplevelse: En rigtig god oplevelse hos Trilab. Mine målsætninger blev indfriet på både halve og hele ironmans gennem et længere og kanon godt samarbejde.

Fantastisk oplevelse: Jeg synes, det er billigt, hvis man holder det op mod udbyttet af træningen. Stor anbefaling herfra.

Fantastisk oplevelse: Trilab og Christoffer kan uden tvivl anbefales! Jeg har samarbejdet med Trilab siden 2018. Christoffer er en erfaren og kyndig træner. Han er støttende, motiverende, og ambitiøs på ens vejne. Med hans viden om både det fysiske, som træning og skader, og det mentale om at holde motivationen oppe og passe trænigen ind i en travl hverdag, så hjælper han en 100 % i mål. Jeg kan kun sende mine bedste anbefalinger til, at man indgår et samarbejde med Christoffer//Trilab.

Fantastisk oplevelse: Jeg har arbejdet sammen med Trilab siden 2016, hvor jeg egentligt bare skulle gennemføre en Ironman. Det viste sig at blive til meget mere, og pludselig kan jeg i dag se mig selv som en dygtig atlet. Christoffer Lund er en kanon ambitiøs og dygtig coach. For mig er en god coach en som er hård og konsekvent, men samtidig forstående og lyttende. Det mener jeg Trilab er og derfor går mine bedste anbefalinger til Trilab og Christoffer, fordi han er omhyggelig med dig som atlet og så har han en enorm viden om træning, skader og mental tryghed. Tak!

Fantastisk oplevelse: Jeg kan til en hver tid anbefale Christoffer og Trilab til dig, der vil prøve kræfter med triathlon. Jeg kontaktede selv Christoffer i november 2018 med målet om at køre Ironman København 2019. Det fortryder jeg ikke. I ni måneder var jeg under Trilabs vinger, og med Christoffers professionelle og strukturerede tilgang gik jeg fra at være tri-rookie til at køre en tid ved IM CPH, jeg kun turde drømme om på forhånd. Grundet mit arbejde med svingende arbejdstider både dag, aften og weekend var det nødvendigt med et personligt skræddersyet program, og det leverede Trilab til fulde. Christoffer sendte mig et nyt program hver 14. dag med udgangspunkt i min vagtplan, så det hele kunne hænge sammen. Det var en kæmpe fordel for mig. Samtidig blev programmet tilpasset løbende, hvis jeg gav udtryk for at have brug for det. Helt igennem professionelt og velstruktureret forløb. Stor anbefaling herfra til andre nybegyndere!