Tjæreborg Fitness

Konditionstræning forbedrer primært kredsløbsfunktionen, hvilket vil sige samspillet mellem hjerte, lunger, blod, blodkar og muskler. Hjertets pumpekapacitet forøges således, at dit hjerte bliver i stand til at pumpe mere blod ud for hvert hjerteslag. Den samlede blodvolumen bliver også større. Derudover dannes der flere af de små blodårer (kapillærer) og forbrændingsenzymer i musklerne. Resultatet bliver en større maksimal iltoptagelse samt en øget udholdenhed. Din krop bliver bedre til at transportere ilt og næringsstoffer ud til musklerne, og musklernes evne til at omsætte ilt og næringsstoffer øges. På grund af de nævnte træningseffekter er konditionstræning såvel som styrketræning et effektivt middel til at forebygge de mest udbredte livsstilssygdomme, såsom overvægt, hjerteproblemer, åreforkalkning, forhøjet blodtryk og type II diabetes.