Aabenraa Pilates Studio

Velkommen til Aabenraa Pilates Studio, dit destination for effektiv og skånsom kropstræning i hjertet af Aabenraa. Studioet ledes af den erfarne instruktør Erika B. Krag, der har mere end 20 års erfaring som professionel pilates-instruktør. Hos Erika får du undervisning i små hold, hvilket sikrer individuel opmærksomhed og korrekt udførelse af øvelserne – et afgørende element for at forebygge skader og maksimere effekten af træningen.

Det centrale fokus ligger på at styrke de dybe, stabiliserende muskler omkring rygsøjlen, forbedre kropsholdningen og øge kropsholdbevidstheden. Træningen kombinerer mindfulness og vejrtrækning med fysisk udfordring, baseret på principperne om at bruge musklerne eller miste dem. Du vil opleve, hvordan træningen toner kroppen, især taljen, og hjælper med at lindre kropssmerter gennem målrettet aktivering af kernen.

Aabenraa Pilates Studio tilbyder kurser tilpasset alle niveauer, fra nybegyndere, der lærer de fundamentale bevægemønstre, til øvede udøvere, der søger en intens udfordring. Træningen foregår primært på måtten, men varierer også med redskaber som store bold, Redondo bold, fleksbånd og rullear for at skabe variation og træne forskellige muskelgrupper. Erika har kompetencer inden for alle disse redskaber og tilpasser sværhedsgraden løbende.

Træningen foregår i ARENA AABENRAA og er kendetegnet ved en personlig tilgang, hvor hver elev indkøres grundigt. Der tilbydes både nybegynderhold, hold for let øvede og mere avancerede hold. Træningen kræver engagement og tålmodighed, men belønner med styrke, fleksibilitet og velvære. Kontakt Erika for tilmelding og for at komme på venteliste til de eftertragede begynderkurser.