Varmeværket

Træning i Odder med det bedste fællesskab - bliv en del af vores træningsfamilie og find glæden ved træning og skab

Funktionelle bevægelser kan beskrives som det vi som mennesker altid har gjort; vi har stået, siddet, kastet, trukket, løftet, skubbet, klatret, løbet, hoppet osv. Alle disse bevægelser er funktionelle bevægelser og rigtig mange af dem kan overføres til det vi gør i vores dagligdag; bære indkøbsposer, flytte store som små ting osv.

Funktionelle bevægelser involverer generelt mange led og muskelgrupper og det er disse øvelser der præger cross-træningen. Som udgangspunkt medfører de funktionelle bevægelser en lav skadesrisiko hvis de er udført korrekt, som det også gælder indenfor mange andre sportsgrene. Det er derfor vores største fokus i vores holdundervisning på en grunding teknik gennemgang så alle kan være med. 

En del af cross-træningen er den høje intensitet, som kan overføres til at vi gerne vil arbejde så meget som muligt på så kort tid som muligt. Det er begrænset og meget forskelligt hvor længe vi hver især kan arbejde under meget høj intensitet, og hertil er det også vigtigt at vide, at selv intensiteten for ens træning kan skaleres. Vi er alle forskellige og har nok også alle sammen dage hvor kroppen ikke føles så stærk som den måske har gjort de andre dage, her er det vigtigt at tilpasse sig.

Der er et hav af forskellige øvelser i cross-træningens øvelsesregister og alle disse kan varieres og skaleres i vægt, tempo og gentagelser. Dette gør at træningen er alsidig og er med til at understøtte og bevare motivationen.  Et WOD-hold i CF Varmeværket vil typisk bestå af en styrkedel eller en teknikdel og derefter dagens workout som er sat sammen i forskellige rep-skemaer fra dag til dag.

Varmeværket: Anmeldelser

4.9/5 (9 Anmeldelser)

Jochen S 3 years ago

Fantastisk oplevelse: The Box ist really nice and the communication with Tine was really fast and friendly. We felt warmly welcomed when we entered the door. Everybody introduced each other what made it easy to arrive. The workout and the coaching was really good and the equipment is in a good quality. We would defintely come back when we are back in the area.

Sofie Dalsgaard 3 years ago

Fantastisk oplevelse: Den hyggeligste box med plads til alle

Dennis Spang Vestergaard 3 years ago

Fantastisk oplevelse: Jeg troede faktisk ikke jeg var til hold træning, men efter mine år i CF varmeværket har det ændret sig. Det er en fantastisk kultur hvor jeg har følt mig velkommen, folk har interesseret sig for min træning og mit velvære og sidst men ikke mindst har der været kyndig instruktion, mend solid forståelse for indiviuelle behov og tilpasninger af øvelser. Jeg skal flytte pga arbejde, men vil af hjertet anbefale CF varmeværket til folk der ønsker en fed træningsoplevelse i Odder og omegn!

Varmeværket

Kære Dennis, Tusinde tak for din meget flotte anmeldelse af vores center. En af vores kerne værdier er at møde medlemmer lige netop hvor de er hver især og vi er rigtig glade for, at du har mærket dette! Vi ønsker dig alt det bedste fremover - Husk du altid er velkommen til træning når du kommer forbi Odder De bedste hilsner Tine Borup.

Helle Agerschou 3 years ago

Fantastisk oplevelse: Fedt sted

Leo Barbe 4 years ago

Fantastisk oplevelse: Best in town!

lasse mosskov 4 years ago

Positiv oplevelse: Fantastisk sted der er virkelig en familie følelse

Karanze 4 years ago

Fantastisk oplevelse: Det er vel okay

EmilZy 7 years ago

Fantastisk oplevelse: Super fantastisk sted, top kompetente trænere der tror på dig og motivere dig, dejlig atmosfære og gode faciliteter.

Dennis 7 years ago

Fantastisk oplevelse: Rigtigt fedt cf center de har meget godt udstyr

Indlæs flere anmeldelser