Livsstilshold

Livsstilshold Ringsted byder dig velkommen til et transformatorisk træningsforløb, der går langt beyond almindelig fysisk træning. Her fokuseres der helhedsorienteret på at skabe en sundere, glade og mere energisk hverdag. Med udgangspunkt i Fit&Sund Centeret i Ringsted, leder livscoach og sundhedsrådgiver Pernille Søgaard deltagerne igennem en 16 ugers proces, der kombinerer effektiv træning med dybdegående livsstilsændring.

Træningen afvikles på lukkede hold, hvilket skaber et trygt og eksklusivt fællesskab, hvor kun deltagere fra holdet er til stede. Det er et fristed uden træningsmaskiner; i stedet arbejdes der med kropsvægt, frie vægte og varieret konditionstræning, herunder intens HIIT-Bike intervaller. Programmet indeholder tre holdtræninger om ugen, der sikrer en balance mellem styrke og puls. Du vil lære øvelserne grundigt, og træningen tilpasses således, at både begyndere og øvede udfordres på det rette niveau.

Nøglen til succes på Livsstilsholdet er dog ikke kun træningen, men den individuelle coaching og kostvejledning, Pernille tilbyder. I stedet for stive diætplaner med kogt kylling og broccoli, lærer du at navigere sundt i hverdagens madvalg uden at føle dig frataget glæderne. To personlige samtaler sikrer, at du får skræddersyet strategier, der bryder negative vaner og understøtter dine specifikke mål, uanset om det er vægttab, mere energi eller bedre livskvalitet.

For at spore din udvikling foregår der ugentlig måling på en specialvægt, der analyserer fedtprocent, Muskelmasse og metabolisk alder. Desuden kan kropsmål tages for at visualisere ændringer i centimeter. Gennem hele forløbet modtager du støtte via en eksklusiv Facebook-gruppe, hvor deltagere deler opskrifter, motivation og fællesskab. Livsstilsholdet er åbent for både mænd og kvinder, og der findes også et specifikt Men's Club for mænd, der ønsker effektiv træning og coaching i mandligt selskab.